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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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お疲れ様です

前回は脂肪を燃やす脂肪「褐色脂肪細胞」の働きを書きました。


今回は、その「褐色脂肪脂肪」の働きを活性化させる
手段を書かせて頂きます。

褐色脂肪細胞とは?と思われた方はこちらを⇒「脂肪が脂肪を燃やす?」

前述しました通り「熱を発生させる」ことで
脂肪を燃やしていきます。

なので、熱を必要とする状況を作る事が活性化につながります。

と、回りくどく書きましたがそいう言った状況とは何か?

ズバリ水泳です。

水泳はみなさんご存知の通り、有酸素運動の中でも
消費カロリーの大きい運動ですよね。

その、理由がコレだったんです。

水の中では体温を奪われていく為、体温を保つために
どんどん体温を上げる必要があります。
その為「褐色脂肪細胞」働き熱量を消費するという事なんです。


水泳には簡単に行く事ができない!?
という方にも自宅でできる簡単な方法があります。


それは・・。
っとすみません。

また、後で書きたいと思います。
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