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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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メタボリックについては、言わずもがなみなさんご存じだと思いますので
あえて、『メタボリックシンドローム』とは!!みたいなのは省きたいと思います。

まず、メタボリックを解消、予防するのに一番必要な事は

「自分の現状の把握」と「目標設定」

だと思っております。


まずは、自分の足元をしっかりと見つめ
そこから目標を立て行動に移す!


これが、続けて行く意識を作る為にも大切なことだと思います。


因みに、僕の今の体系は
身長    170㎝
体重    60.5kg
体脂肪率 16.8%

至って標準な体系です。

では、なぜ標準体型の人間がメタボリックを気にするのか。
答えはカッコイイ父でありたい!!
と思ったからであります。

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この写真のようなお腹にならない為に

すでにお腹が膨らみ済みの方はしぼませる為に

また、ご自分の健康の為に

守っていく奥さまや子供たちの為に

どんな理由でも結構ですので

解消、予防に向けての意識作りを始められてみてはいかがでしょうか??

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