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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • 日記はじめました。

お疲れ様です。

今日から日記(みたいなモノ)をつけていきたいと思います。
ま~僕の他愛ない話なのでスルーされても結構です(笑)


この前の土曜日、雨の中サッカーをしたと書いたと思うんですが
そのせいか、昨日から風邪っぽく鼻水ズルズルなんです。

おかげでティッシュが無くなる無くなる。(←何に使ったんだか??)

そんなこんだで、昨日今日と体動かさない方がいいんでしょうけど
鍛えないとウズウズしちゃう僕って・・・・M??

と言う訳で
本日のメニュー
・懸垂 10回×3回 (帰り際公園にて)

・スクワット 
 パームプレスしながら100回
 フィンガープルしながら100回
 計 200回

・プッシュアップ 70回×3回

あと、出来れば走りに行きたかったんですが
今日は病人として控えときます。。

あ~、「ヴィックスヴェポラッブ」買ってこようかな~。。
・・・・ってか最後「ブ」だったんだ~!?

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