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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • もどかしい・・・。

お疲れ様です。

みなさんもご覧になられてたでしょうか?
東アジアサッカー選手権
「日本 × 香港」

日本が3得点を決め快勝しました・・・。

そう。
勝ったのですが・・。
日本の昔っからの課題。
決定力不足が浮き彫りになっていましたね。

テレビを見ながら部屋の中で
「あぁ~」
「うぁぁ~」
「あ~惜しい」
などを連呼連呼!!

そのうち、もどかしくなって来たので
トレーニングをしながら発散しちゃいました。

そんなテレビを見ながらの本日のメニュー
ノーマルスクワット      100回×2セット
プッシュアップ          80回×2セット
プランク              60秒×5セット
フロントブリッジシングルアーム 左右5セット

サッカーを見ながらだったので
集中できたかは微妙ですが・・。

ま~それでも、プランクフロントブリッジシングルアームをしていると
身体がポカポカ、というより汗が出てきますね。

今日は少し食べ過ぎて、走りにいけなかったので
コアトレーニング」でカロリー消費を頑張りました!!

と、サッカーの話の間が長くなっちゃいましたが
なんだかんだ日本が勝ってくれるとやっぱり嬉しいので
今度の日韓戦も是非勝ってほしいですね。


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コメント

東アジアカップですね。
前の中国戦でガックシきたので香港戦は見ませんでしよ。
オリンピックに期待したいと思います。
頑張れニッポン!
私も、スクワット&腰回しをしながら見ます!(笑)
  • 02月 12 2010
    • 2010/02/12(金) 23:28:14
    • [ 編集 ]
    • URL
    • JJSG #-
がんばれニッポン!!

いつもがんばってますね、ジュロさん!!

v(^^)
痩せ魂さん

そうです。
東アジアカップです。
あの、ゴール前で焦っている感じがもどかしかったです。。
そうですね。オリンピック期待したいですね^^
その前のワールドカップも頑張って欲しいですね。
取りあえずは、明日の日韓戦!!
僕も腰フリフリしながら応援したいと思います(笑)
JJSGさん

なんだかんだ言っちゃいましたが
やっぱり日本には勝って貰いたいです!!

よく友達に何を目指してるの?
って言われるんですが・・・。
とりあえず「スーパーサイヤ人」
と答えてます(笑)
頑張っていれば、いつか「かめはめ波」撃てるんじゃないかと(笑)

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