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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • お役立ち情報なか!?

お疲れ様です。

先ほど、趣味のサッカーをしてきまして
たくさんボール(友達)を蹴ってきました。

いや~、沢山汗も出してきたんで
ビールがうまいっす!!

さて、今日はいつも僕が走ってきた距離を
書いていると思いますが。。
いつも同じ所を走って測っている訳ではないんです。

いつも同じ景色だとちょっと飽きてしまうんで
こちらを使って事前に調べてから走ります。

livedoor 地図

これで、おおよその距離も測れるし
「次はどこまで走ってみよう」
と目標を立てることも出来ますよね。

もちろんウォーキングされている方にもOK!

コレを使って、今年はハーフを走れるように
頑張ってみたいと思います!!

(すでにご存知でしたらすみません^^;)

いつも応援ポッチ有難う御座います。!!
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コメント

  • half

  • 02月 21 2010
    • 2010/02/21(日) 22:55:17
    • [ 編集 ]
    • URL
    • JJSG #-
こんばんは。

ハーフですか!!
きっと問題なくクリアできると思いますが、膝をはじめとする関節にかなりの負担がありますので、それに対する準備はしといたほうがいいですよね。

私も参加したい、と思っております。
毎年、12月にシンガポールマラソンが開催されています。
以前、一度参加しました。

次回、いかがです?(笑)
私もまずはハーフを目指します。
フルはちょっと恐ろしい。。。(><)
JJSGさん

こんばんは。

そうなんですよね。
膝や股関節あたりに僕は不安がありまして。。
今の脚ではまだハーフは厳しいかなって感じなんです。。

でも、少しずつ距離が延びているので
この調子で目標達成を目指したいと思います^^

シンガポールマラソンですか。
面白そうですね。。
次回は厳しいかも知れませんが^^;
いつかJJSGさんとご一緒できると嬉しいです。

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