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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • 恐ろしい計測!?

お疲れ様です。


最近、また寒さが戻ってきましたね。。
あのまま暖かくなってくれたら嬉しかったんですが。。


今日は先週の土曜日にジムにいった時の話を書かせ頂きます。

ジムと言っても、2時間260円で使用できる
市民体育館のジム施設です^^;
意外と設備揃っていますよ!!


その体育館には友人が働いていて
僕が行った日も勤務していたので
トレーニング補助をお願いしました。


トレーニングで汗を流している中、友人が
「新しい計測器が入ったんですよ。」
とポロッと。。

体脂肪計測器なんですが、何でも
基礎代謝量や体内年齢まで分かるらしいんです。
「なんて恐ろしい機械なんだ!!」
と本音がポロリ!!


僕自身、走ったり筋トレしたりサッカーしたりと
カラダは動かしている方だと思うんですが、
今や30歳手前の男ですので、どれだけ実年齢近くで
保てているのだろうと、気になるんですが
事実を知るのがちょっぴり怖かったっス^^;


ですが、恐怖心は好奇心によって打ち消され
計ってみることにしました。


・・・・・・・・・・・・・。


体重      59.6kg 
歯が痛くてあまり食べれなくてちょっと痩せちゃっていました;

体脂肪率   12.1%
これは嬉しかったです。
あと2%減で一桁!

基礎代謝量  1460kcal
標準が約1300kcalですので、ちょっとよかったです。

体内年齢   17歳
!!!!!!!!
実年齢より一回り若かったんです。


ほっ。。
自分がやっていることは間違っていなかったんだな~
と安心しました。


ですが、怠けちゃうと太っていた頃に戻りかねなですので
これからも維持、進化を目指して頑張って生きたいと思います。

調子に乗って撮っちゃいました。
すみません。。
20100306.jpg


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コメント

  • 03月 09 2010
    • 2010/03/09(火) 00:00:15
    • [ 編集 ]
    • URL
    • masahiko #-
体年齢17歳はすごいですね!!

私は毎日体重・体脂肪・体年齢等を計りますが、ここ1年ぐらい実年齢通りです。(微妙・・)

ひと回りとは行かなくても20代ぐらいにはなりたいものです。





masahikoさん

コメント有難う御座います。

みなさんにトレーニングを紹介させてもらっている手前
正直ホッとしています。

友人のトレーナーに聞いたんですが
体内年齢の若くするポイントは
有酸素運動が有効らしいです。

  • 03月 09 2010
    • 2010/03/09(火) 22:53:34
    • [ 編集 ]
    • URL
    • JJSG #-
すっげ〜!!!

かっこいいっす!
励みにして、がんばるぞーー!
素晴らしい!ほんと素晴らしいです。

数値でも立証できましたが、
見た目もバッチリです。

私も頑張ります!
JJSGさん

こんばんわ。
すみません。
照れますが、ありがとう御座います。

正直、僕にはこれしか取りえがありません。

もっと頑張ってみたいと思いますので
一緒にがんばりましょう。。
痩せ魂さん

こんばんわ。

照れてしまいますが、嬉しいです。
有難う御座います。

みなさんに、ワークアウトを紹介させて頂いている身としては
予想以上にいい数値が出てホッとしました^^

ですが、これからも頑張って行きたいと思いますので
お互い頑張りましょう!!
ジム通いはいいじゃないですか。
がんばってください。
ダイエットのデータもいいですね。
私も参考にしますね。
あと献血ブログも運営してます。
健康も関わってるのです。
できればリンクをお願いします。

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