簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • プロのマラソン選手って。

お疲れ様です。


九州では梅雨入りしてしまいました。。。


ランナーさんにとってはイヤな季節ですね。



最近思ったんですけど


プロのマラソン選手ってやっぱりスゴイな~って。




マラソンは42.195km走りますよね。


それを、早い人は2時間10分前後でゴールします。。


20kmを1時間5分で。

1kmを3分で走っちゃうんですよね。


1km3分ってちょっと本気を出せば


走れるかな~って思ったんです。


僕もここ1年は走っているので。。


・・・・・・・・・・・


自分の力を過信しすぎちゃいかんですね。。


3分なんてとんでもない。。


1km4分ではしるのがやっとでした。


しかも、1kmしか走ってなくてその時間。。


それを、km/3分ペースで走りつづけるプロの選手。


いや~とんでもない人たちです。




どんな練習をしたらなれるんでしょうね。。


知ったところで出来ないでしょうが^^;(汗)



僕はマイペースにハーフ走破をめざしま~す。。



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