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簡単 1ヶ月で成果が出る肥満・メタボ予防解消法

普段の生活の中で行っている肥満・メタボリック予防解消方法をご紹介します。

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プロフィール

ジュロ

Author:ジュロ
性別 男       年齢 29歳
身長 171?    体重 60kg  
体脂肪率 14.8%⇒12.1%

今でこそ、標準体型ですが昔は超肥満児だったんです。
10年以上前からは今の体重と変わらず維持し続けていまして
その、持続方法・ちょっと体重が増えたときの調整方法をご紹介
していきますので、少しでもお役に立てればと思います。

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  • ポルトガルが強い!!

こんばんは。



W杯ますます盛り上がってきました!

この前の日本vsオランダ戦

惜しかった~。。

最後の岡崎のシュートが。。。




ですが、テレビで言うように

デンマーク戦に繋がる戦いだったと思います。

そのデンマークに引き分け以上で予選突破!

なんとしても踏ん張ってもらいたい。。



そんなギリギリの戦いをしている日本を尻目に

次々と予選突破を決めるチームが出てきていますね。

まだ、予選突破は決めていないですがポルトガルは強かった。

21日の

ポルトガル vs 北朝鮮

結果は

7 - 0




試合を見ていたら

なんて簡単なんだと思ってしまうくらい

ポンポンポンポンシュートが決まっちゃう。

いや~、レベルが違いすぎましたね。。




少し話が変わりますが

ポルトガルと言えば

クリスチヤーノ・ロナウド ですよね。

そのロナウドが、なんと

毎日腹筋3000回

しているらしいんです。。

はははっ。。

いや~、ロナウドの腹筋見たんですけど

やっぱりスゴイっす!!



僕も負けじと腹筋・・・・300回!!

( ̄_ ̄ i)

1/10

3000回までの道のりは遠いっス。




僕の腹筋方法は以前もご紹介しました

お腹周りのお肉を減らしましょう

でご紹介させてもらってますので

興味のある方は是非参考までに。



さて、W杯に話を戻しますが

24日 27:30から日本予選最後の試合

チョー早起きして応援っス!!



頑張れ!! ニッポン!!



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